Ez a weboldal sütiket használ, hogy az oldal összes funkcióját elérje. További információt az adatkezeléssel kapcsolatban az Adatvédelmi tájékoztató oldalunkon talál. Amennyiben elfogadja a sütik használatát weboldalunknak, kérjük kattintson az Engedélyez gombra.
  • Színpadi programok

    Színpadi és kis termes programok

    10.00 Megnyitó és Bemelegítés

    10.15 Fókuszban a gerinc- Kis Mónika (gyógytornász, rehabilitációs tréner)

     
    Ülőmunkát végzel? Túlsúlyos vagy? Szeretnél mozogni, viszont nem szeretnéd terhelni az ízületeidet? Kezdődő gerincbántalmaid vannak?
     
    Ha bármelyik kérdésre "igen"-nel válaszoltál, akkor neked is ajánljuk a Preventív gerinctréninget az ország legprofibb gerinctrénerével!
     
    "Aki ismer, az tudja, hogy az életemben évek óta a figyelem középpontjában van a gerinc. A gerinc gyógyítása, rehabilitációja, a gerincprevenció és a gerincbarát életvitel. Nem csak a munkám, de a személyes történetem része is. Hiszem, hogy minden sportágban növelhető a teljesítmény, ha a gerinc funkcionalitását és az őt körülvevő stabilizáló izmok működését optimalizáljuk. Egy olyan edzésre hívlak most, ami kihívás a test izomzatának és kardiális rendszerének, szórakozás a léleknek, miközben arra fókuszál, hogyan sportoljunk úgy, hogy a gerincünk funkcióját, működését és stabilitását magasabb szintre emeljük megnövelve ezzel a civilizáció okozta gerincproblémák kialakulását.”
     
    Az edzés most mindössze 45 perces lesz (egyébként 1 óra).
     
    Mónika legtöbb vendége a 30-60-as korosztályból érkezik: nők és férfiak egyaránt. Ha megtetszett az edzés, a szolnoki B-fit Fitness Központban találkozhatsz Móni óráival.
     
    https://szolnokiedzes.hu/b-fit-fitness-kozpont/csoportos-edzesek/preventiv-gerinctrening/
     

    11.00 Aerobic Szolnok- Nagy Adrienn

     
    2011-ben Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi karán végeztem a sportedzőként. 2011-ben pedig Zumba Instuktor képzésen vettem részt.
    Nagyon nagy büszkeséggel tölt el, hogy heti 2 alkalommal hétfőn és szerdán 17:15-18:15-ig a Jász-Nagykun-Szolnok Vármegyei Hetényi Géza Kórház-Rendelőintézet Egészség fejlesztési Irodája támogatásával évek óta ingyenes aerobik órákat tartok a Szolnoki SzC Kereskedelmi és Vendéglátóipari Technikum és Szakképző Iskola tornatermében. (Szolnok, Károly Róbert u. 2.)
    Minden hétfői óra 2023.12.31-ig ingyenesen vehető igénybe a Szolnoki Egészségfejlesztési Iroda és Lelki Egészségközpont pályázatának köszönhetően, melyhez regisztráció nélkül bárki csatlakozhat.
    Várom a mozogni vágyó kicsiket és nagyokat egyaránt!
    Az Egészségnapon aerobic alaplépésekkel, könnyen követhető gyakorlatokkal várom a mozogni vágyókat.
     

    11.45 Kohári Kíra Fit Kid bemutatója (New Top Talent FitKid-SE)

    Kohári Kíra Hanna 11 éves, a New Toptalent Fit-Kid SE. versenyzője, aki 3 éves korában ismerkedett meg a Fit-Kid sportággal.
     
    Az elmúlt évek alatt számtalan egyéni és csoportos megmérettetéseken dobogós helyezét ért- értek el csapattársival.
     
    Az idei évben is az országos eredményei alapján kijutott az Európa kupára amelyet Spanyolországban rendeznek meg november 11.-én ahol majd eldől, hogy Ő képviselheti- e majd Magyarországot Nov.12-én a szuperdöntőben az Európa bajnokságon.
     
    Az általa képviselt egyesület, a New Toptalent Fit-Kid SE a Magyar Fitness Szövetség 2015/2016 legeredményesebb egyesülete.
     

    12.00 Fanatic Kardio Box- Cserba Beáta (gyógytornász, Gymstick muscle instruktor, Capoeira edző, Fanatic jump edző és Maminbaba oktató)

     
    Cserba Beáta 
     
    Gyógytornász -Aerobic edzőként 15 éve tartok csoportos órákat Szolnokon és környékén. Én személy szerint a kombi órákat szeretem, amiben többféle edzéstípus leghatékonyabb elemeit ötvözöm egy élvezhető, követhető formában.
    Az edzéseim jó hangulatúak, rendkívül hatékonyak, intenzívek.
     
    A Fanatic Box aerobic a nevéből is adódóan egy tempós alapú aerobic edzés, ütésekkel, rúgásokkal kombinálva. Rendkívül hatékony edzéstípus, mely növeli az állóképességet, az izomerőt és kiválóan formálja az izmokat.
    A gyakorlatok bárki számára követhetők, ugrás nélkül is kivitelezhetők, így nagyon jó választás akár az idősebb korosztály számára is.
    Szolnokon a Kiss Ferenc út 9.szám alatt lehet a csapathoz csatlakozni a Evolution Basketball Trainingben.
    .
    Edzések: H, Sze, P 19:00-tól.
    Infók: www.labcenter.hu
     

    12.45 Pound- Mezei Eszter (Zumba Jammer, Piloxing oktató, Pound prezenter, FitneszTréner)

     
    Mezei Eszter 2005-ben szerzett mesteri diplomát a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi karán, majd elvégezte a sportedzői OKJ-s tanfolyamot. Versenyszerűen tornázott, sport aerobikozott és magyar bajnok volt junior fitnesz versenyen.
     
    Több fitnesz edzésformát képvisel (Piloxing, Pound Fitness), volt Zumba jammer és master trainer.
     
    „Szeretem a változatos zenés ritmusos edzéseket, amikor nemcsak a testet mozgatjuk meg hanem közben jól is érezzük magunkat, agyunk és a lelkünk is ki tud kapcsolódni.
     
    Szeretek közösséget teremteni, ahol támogatják, segítik, bátorítják egymást a csapattagok.
     
    Úgy hiszem, hogy a rendszeres mozgás nem csak a testnek kell.
     
    Kell az az idő amikor lehalkíthatjuk a gondolatainkat. Szükségünk van arra hogy félre tegyük a munkát, családot és egy kicsit magunkkal törődjük!
     
    Szolnok a szívem csücske, itt nőttem fel és boldog vagyok, hogy a szolnoki csapat az edzői pályafutásom legjobb és leglelkesebb csapata!”
     
    https://www.mezeieszter.hu/
     

    13.30 Flexibility Training- Szabó Nikolett (szolnoki fitnesz oktató, tánctanár és koreográfus)

     
    Végzettségeim:
    - Szaunamester
    - Babaúszás oktató
    - Kismama, és szülés előtti és utáni jóga és pilátesz oktató
    - Zumba Strong Instructor
    - MATSZ Aerobik Szakág Bíró
    - Koreográfus, Modern táncpedagógus 
    - Zumba,Aqua Zumba & Kids Zumba Fitness Instructor
     
    A mai napra egy a férfiak és nők számára egyaránt ajánlott mozgásformát hoztama szolnoki közönség számára, a Flexibility Training-et
     
    Túl feszes, merev vagy? Feszültek az izmaid? Nincs időd edzés előtt bemelegíteni, vagy utána lenyújtani? Sérülésed volt, meghúztad magad? Csökkenteni szeretnéd ezek kockázatát? Esetleg mozgásszervi-, gerinc- vagy tartás problémákkal küszködsz?
     
    Mire jó?:
    - gyorsítja az edzés utáni regenerációt és a sérülésekből való felépülést
    - rugalmasság, egyensúly, koordináció, hajlékonyság fejlesztés
    - általános kondíció javítása (gyorsabb, erősebb, kitartóbb)
    - ideg-izom koordináció szabályozása
    - ízületi mozgékonyság, teljesítmény növelése
    - fokozatos egész testes izomerősítés
    - vérkeringés javító
    - izom, ínszalag nyújtása, izomfunkciók javítása
    - gerincerősítő gyakorlatok
    - hát, váll, derék és nyaki problémák kezelése
    - véd a szakadások, húzódások, sérülések elkerülésében
    - ellazít, csökkenti a belső feszültséget, nyugtat
     
    facebook.com/fitszaboniki
    E-mail: info@fitszaboniki.com
     

    14.15 Latin Kardió- Püspöki-Markó Ágnes (táncpedagógus, zumba prezenter)

     
    „Gyermekkorom óta versenytáncolok, az egész életem áthatja a mozgás, és a zene.
     
    Aktív versenyzésem után szerettem volna egy kiegészítő mozgásformát, amely akár a nem kimondottan társastáncot tanulni vágyók számára is népszerű lehet.
     
    Elvégeztem a Zumba oktató képzést, és innen kiindulva a versenymúltamra, táncelemekre alakítottam ki az óratípusomat, mely a Latin Kardio nevet kapta.”
     
    „Fitness, erősítő elemeket ötvöztem a Latin-amerikai táncok alapjaival. Óráimon egyszerre lehet erősödni, formálódni, de a nőies mozgások is előtérbe kerülnek. Tánc közben endorfin szabadul fel, csökken a stressz szint, erősödik a test, mindeközben a csoporthoz tartozás élménye egyszerre tud motiváló is lenni, nem mellesleg szórakozva szabadulhatunk meg a zsírszövetektől.
     
    A Latin Kardio óráimon garantálom, hogy lábujjtól-fejtetőig átmozgatom a vendégeket, miközben latin ritmusokra kapcsolódunk ki.”
     
    Facebook.com/ Latin Cardio Training Club
     

    15.00 SÚLYKONTROLL – BÉRES ALEXANDRA

     
    Béres Alexandra fitneszedző, sportoló 6 éves kora óta sportol versenyszerűen. Fiatalkorában élvonalbeli ritmikus sportgimnasztika versenyző volt. Első kiemelkedő eredményét 18 évesen érte el, amikor fitnesz magyar bajnok lett. Ezt követően az Európa- illetve világbajnoki címet is elnyerte. Béres Alexandra Fitness Világbajnok, a Súlykontroll életmód program kidolgozója, egy Súlykontroll edzés kertében -a kardió és az erősítő elemek ötvözésével és hasznos tanácsaival- invitálja Szolnok város lakosságát egy egészségesebb életmód megvalósítása felé.
     

    16.30 Ajándéksorsolás

    Kis termi programok

    (emeleti Konferencia terem)

    10.15 Totyogó torna- Deák Anett (gyógypedagógus, TSMT terapeuta)

     
    A Totyogó torna játékos mozgásfejlesztő foglalkozás sok mondókával, izgalmas eszközökkel 1- 3 éves gyermekeknek.
     
    Mivel a kisgyermekek mozgásigénye óriási, ezért a lehető legjobb dolog, amit tehetünk velük, hogy olyan mozgásos játékokat, tevékenységeket biztosítunk nekik, amelyekkel a szórakozás mellett fejlesztjük is őket. Mert az értelmi fejlődés, a megismerési funkciók, a finommotorika, a testtudat, téri tájékozódás kialakulása, fejlődése a helyes mozgásfejlődésen alapszik. A mozgás során ismerkedik meg a teste korlátaival, de a mozgás öröme és sikere erősíti a gyermekek önbizalmát is. Ezért az órákon közösen mondókázunk, énekelünk, tornázunk, hintázunk, pörgünk-forgunk. A közösen megtanult mondókákat, begyakorolt mozgássorokat aztán otthon is kedvére végezheti mindenki. Az anyukák visszajelzései alapján igénylik is a gyerekek.
     
    Különböző eszközöket alkalmazok, melyek színessé, érdekessé teszik az órákat mindamellett, hogy fejlesztik többek között az egyensúlyt, a koncentrációt, téri tájékozódást.
     
    A foglalkozások minden héten kedden és szerdán délelőtt 10 órától kezdődnek a József Attila úton lévő Mocorgó kuckóban, ahol működik babatorna, kúszó-mászó torna, és a nagyobbaknak tartott Móka torna is. Amennyiben szükséges terápiás fejlesztés, úgy az is elérhető itt a gyermekek számára 3 hónapos kortól 12 éves korig.
     
    A foglalkozásokra előzetes bejelentkezés szükséges a www.facebook.com/totyogotorna oldalnak írt üzenetben, vagy a 06 30/894 36 89- es telefonszámon. Bármikor lehet hozzánk csatlakozni, az órák nem épülnek egymásra.
     

    11.00 Gyermekjóga óra- Pintér-Dezső Mária (Fitnesz edző, Fittmami tréner)

     
    Pintér-Dezső Marcsi vagyok, 3 gyermekes anyuka, fitnesz edző, fitmummy tréner.
     
    Miről szól a gyermekjóga?
     
    Nem csak mozgás! Jógamesékkel és jógaverssel tanulunk jógapózokat, állatutánzást, szerepjátékot. 
    A gyermekjóga áldásos hatásai:
     
    1. Egészségmegőrző hatású:
    - Légúti betegségek: asztma, allergia megelőzése és gyógyítása
    - Testtartást javító, lúdtalpak megelőzése és korrigálása
    2. Fejleszti a gyermek memóriáját, gondolkodását és az összes fizikai- készségét és képességet
    3. Fejlődik a kommunikációs készségük és gazdagodik ismeretük
    4. Megismeri a gyermek a saját testét és annak működését
    5. Nagyfokú önbizalomra tanít, feszültség és stresszoldó hatású
    6. Észrevétlenül beépül újra a gyermek életébe a mozgás fontossága és a játék közben spontán alkalmazza a képességfejlesztő- és egészségmegőrző hatású gyakorlatokat
    Várom a 2-10 éves közötti gyermekeket!
     
     
    Facebook.com/Fittmami Szolnok

    11.45 Gáti egészség és hormonegyensúly a mozgás tükrében- Leskó Anna

     

    12.30 Gymstick Szilvivel- Tokajiné Fodor Szilvia

     
    A mozgás, mint örömforrás mindig is az életem része volt, de ennek igazán testet-lelket karbantartó hatását 3 gyermekes édesanyaként tapasztaltam meg leginkább. A csoportos edzések, nemcsak a test karbantartására és az egészség megőrzésére vannak jótékony hatással, hanem egy közösségformáló és megtartó erőt is képesek biztosítani. Ezért részesítem előnyben közel már 20 éve a kiscsoportos edzéseket.
     
    Az egyik kedvenc mozgásformám a Gymstick edzés már közel 5 éve, ami egy olyan formája a mozgásnak, amit bármikor képes elkezdeni bármilyen korosztály, és mindenkire jótékony hatással van. 
    Az edzői képesítést azzal a céllal szereztem meg, hogy azoknak  biztosítsam itt Szolnokon ezt az edzésformát, akik nyitottak egy olyan eszközre, ami a teljes test átmozgatására lehetőséget ad, szeretik a jó zenéket, és szívesen sportolnak kiscsoportban.
     
    Röviden a Gymstick-ről…
     
    Az eszköz felhasználása leginkább a kreativitáson múlik: lehet állva, a talajon fekve végezni a gyakorlatokat, a botot tarthatod kézben, de rá is állhatsz. A bothoz tartozó gumit pedig annyiszor tekered a botra, ahányszor akarod, figyelve az ellenállás nagyságát.
    Nem lehet leszűkíteni, korlátok közé szorítani a gymstick alkalmazásának területeit - a lényeg, hogy bármerre is akar mozdulni használója, először a gumi ellenállását kell legyőznie.
    A gymstick mindennek köszönhetően növeli a hajlékonyságot, fejleszti az egyensúlyérzéket, a koordinációs készséget, erősíti az izomzatot, jótékonyan hat a vérkeringésre, és segíti a zsírégetést.
     
    Gyere próbáld ki velem a GYMSTICK-et a CSALÁDI EGÉSZSÉGNAPON!
     
    Elérhetőségek:
    Facebook: Gymstick edzés Szilvivel csoport
    telefonos elérhetőség: 70-388-3392
     

    13.15 Stick mobility- Borbíró Zoltán

    A Stick Mobility egy, még gyerekcipőben járó mobilizációs edzés, aminek az egészségmegőrzés az elsődleges szerepe. Rugalmasabb ízületek, könnyebb és komfortosabb mozgás, jobb testtartás a mindennapokban. Légy az elsők között, aki kipróbálja ezt az új sportágat!
     
    Elérhetőség: Art’Gym Szolnok
    Tel.: 06203327142
    E-mail: zolii0828@gmail.com
    Instagram: brbzoltan
     

    14.00 Senior tánc- Nagy-Bana Zsanett

    Egy olyan, idősebb korosztály képviselői számára indítotott mozgásprogram, mely táncos formában történik táncpedagógus vezetésével. A részvételhez semmilyen táncos előképzettségre nincs szükség, pusztán a jó kedvre és nyitottságra.
     
     
    "HA EGÉSZSÉGNAP AKKOR TÁNC! A MEGELŐZÉS LEGJOBB ESZKÖZE!
     
    Nagy-Bana Zsanett vagyok komplex mozgás és táncterapeuta.A tánc egy rendkívül élvezetes mozgásforma, számtalan pozitív hatással bír.Ezért javaslom az 50+ korosztálynak prevenciós szempontból.A kor előrehaladtával sokszor megfeledkezünk a mozgás fontosságáról, mely a betegségek táptalaja is egyben.
     
    - könnyed, mindenki máshogy csinálja, mégis jó
     
    - lehet ülve és állva is gyakorolni(krónikus és mozgásszervi nehezen mozgó betegeknek is)
     
    - nyugtatja az idegeket
     
    - fejleszti az egyensúlyt
     
    - javítja a testtartást,növeli az állóképességet
     
    - összehangolja a jobb és a bal agyféltekét javítja memóriát
     
    - kiváló társasági lehetőség
     
     JÖJJÖN EL, TÁNCOLJUNK EGYÜTT!"
     

    14.45 Gerincjóga -Kovács Zsuzsanna (jógaoktató, aerobik-és testépítő edző, jóga oktató, gerincjóga oktató, gyerekjóga oktató, a Fitness Akadémia tanára)

     
    Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül mindenki számára kiváló mozgásforma.
     
    A gerincjóga ötvözi az ősi jóga gyakorlatokat és a mai modern anatómia és gerincterápia ismereteit.
     
    A gyakorlatok biztonságosak és egyszerűek, bárki számára könnyedén elsajátíthatók. Pozitív hatásuk gyorsan megtapasztalható mind fizikai, mind mentális szinten. A gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés (prevenció), illetve utókezelés (rekreáció). Harmonikusan erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a testet. A gerincjóga oldja a stresszt, javítja az emésztést, a fizikai és pszichikai teherbírást és a közérzetet.
     
    Az Egészségnapon a kis teremben egy rövidített, 45 perces, fincsi teljes testet átmozgató foglalkozásra várlak téged az emeleti Konferencia teremben! 
     
    Edzések:
    - Szolnokon hétfőn és csütörtökön 18.00 órától az Agórában FitBody intervall edzéseken
    - Ugyanitt pénteken 15.00 órától gerincjóga foglalkozást tartok kezdőknek (is)
    - Facebook: FitBody Edzés, Gerincjóga Szolnok
     

    15.30 Hangtál meditáció- Barcs Katalin

     "A hangterápia a harmóniához segít visszatalálni azáltal, hogy ellazít és lecsendesíti az elmét. Feloldja az energiaáramlásban keletkezett gátakat, zavarokat. A rezgések- melyeket a hangtálakkal, csengettyűkkel keltek- hasonló rezgéseket hordoznak, mint a Föld: megszüntetik a feszültséget, oldják az érzelmi blokkokat, javítják a légzést, segítik a méregtelenítést, beindítják az öngyógyító folyamatokat.
    A Hangfürdő alatt olajokat is használunk, közvetlen belégzéssel és- ha választod- a bőrön át jutnak a szervezetedbe. A szaglószerveken át elérik a limbikus rendszert, mely az érzelmek kiváltásáért is felelős. Az olajok használata pedig tovább segíti, támogatja a feszültség és az érzelmi blokkok oldását. "
     
    Az Esszenciális Hangfürdő a hangterápia, esszenciák, fények elegye, mely megszünteti a feszültséget, javítja a légzést, oldja az érzelmi blokkokat, segíti a méregtelenítést.
     
     
     

    Tisztelt Olvasó! Szolnok hírei, programjai iOS és androidos mobiltelefonjáról is elérhetők. Töltse le az alkalmazásboltból a SzolnokApp mobil alkalmazást és olvassa mobiljáról a legfrissebb szolnoki információkat!

    SzolnokApp link: http://info.szolnok.hu/app